流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过咳嗽、打喷嚏等飞沫传播，也可通过手触摸眼睛、鼻腔、口腔等接触传播。流感起病急，主要表现为发热、头痛、肌肉酸痛等症状，体温可达39℃-40℃，可有畏寒、咳嗽、乏力、食欲减退等全身症状。儿童还可出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可致死亡。
1.勤洗手：养成勤洗手的良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免用手触摸口、鼻或眼睛。 2.开窗通风：保持室内空气流通。每天至少开窗通风2次，每次至少10~15分钟，学校通风时间可选择在下课时、午休时和放学后。因冬季气温较低，注意通风时避免受凉。 3.避免人群聚集：尽量减少聚集性活动，应尽量不到人多拥挤的公共场所，尽量避免接触流感样病例患者。出现发热、咳嗽等症状或与他人接触时要戴口罩，严重者及时就医，学生切勿带病上课。 4.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效措施，建议每年接种流感疫苗。 合理安排饮食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。 饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。
