【广播站·青年之声】
“心灵护航青春行”特别专栏温暖上线！
关爱心灵之光 绽放青春力量
在5·25全国心理健康日来临之际
校团委广播站推出“心灵护航青春行”特别专栏
与你共同倾听内心声音传递温暖能量
聚焦青年心理健康成长，通过科学知识普及、真实故事分享与实用方法指南，引导青年学子关注自我心理状态，学会压力调适，构建积极心态。广播站从5月22日至5月25日特别推出《心理护航青春行》专栏，此专栏分为三个版块，共两期，以“认知·行动”为脉络，陪伴你走向心晴之旅。
01 起源·自爱之光
"525"谐音"我爱我"，2004年北师大发起首个心理健康日，倡导青年从关爱自我出发，传递科学心理认知，现已成为国家卫生健康委推广的全民行动。
02 心路·廿载耕耘
时间轴见证心理健康普及之路。
03 心语·守护者说
致敬心理健康领域的"心灵摆渡人”。
爱自己，从“心”开始
“爱自己”方是终身浪漫的开始，我是本期栏目的播音员邓雨阳，下面跟随我一起来了解如何爱自己。
一、什么是心理健康？
心理健康是指个体在认知、情绪、行为等方面处于一种积极良好的状态。表现为能够正确认识自我和周围环境，情绪稳定且积极乐观，有良好的人际交往能力，能适应生活中的各种变化，有效地应对压力和挫折，保持内心的平衡与和谐。
二、怎样爱自己？
1.停止责备自己
告诉自己：已经很好了，无论发生什么，你都能轻松地改变生活。如果觉得自己哪里不好，就很难改变什么，如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信自己！
2.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，呵护自己。我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
3.学会赞美自己
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！
同学们，每年只有一天“5.25”，但爱自己不止在这一天，请每天都要好好爱自己！
文 字：广播站 图 片：广播站
校 对：办公室 审 核 ：王 璇
