为缓解压力，提高教心学组教师心理健康水平，4月26日，教心学组在学校心理健康成长中心展开了名为“释放情绪，积极前行”的特色教研活动，为老师们赋能减压。
笑一笑
“你笑起来真好看——”活动伊始，冯颖茜老师带领大家进行热身游戏。大家站成一个圆圈，用标志性动作展现自己，在笑声中拉近彼此的距离，让身心得到愉悦与放松。
画一画
借助“情绪漂流瓶”，老师们将近期感受过的情绪，用颜色的形式呈现在瓶子里。颜色代表情绪，涂色多少代表情绪的强度。在轻松的音乐中，老师们一边描绘，一边静静感受自己的情绪，与各种情绪好好相处。
想一想
情绪瓶绘制完成后，老师们通过面对面的倾诉活动，感受对方的情绪，同时分享自己当下的情绪，提高对自身及他人情绪的洞察力。随后冯老师带领大家冥想放松，自我接纳、自我照顾，用平和的心看待自己，接纳自己的全部。
挽一米暖阳,携一缕清风,行走在教学教研的路上,每一行脚印都亮丽成涟漪的诗句。教研是一场诗意的修行，是一次与自己、与学生、与课堂对话交流的过程。在教学相长的路上，教心学组将以教带研、以研促教，以蓄力促薄发，展现教师育人智慧，打造南师教育之“匠人精神”。
