闲云潭影日悠悠
物换星移几度秋
转眼间
假期将要结束
有这么几类人
玩疯了之后不知如何快速调整状态
别担心
快来看看你是哪种类型
旅游归来型
旅游结束后，常常会产生一段时间的无法适应常规生活、失落、无聊、缺乏动力、焦虑或者情感压抑等情绪与状态。当旅游结束后，需要重新适应回归正常生活。
01接受自身的情绪。告诉自己这些情绪的波动都是正常合理的，可以与他人分享自己的感受，减少负面情绪的影响。 02正面思考。注意力放在好的经历上，记住所看到的、感受到的美好。积极的去思考和看待旅游的经历。 03保持身心健康。早睡早起、合理饮食和坚持锻炼都可以保持身心的健康。这些活动有助于舒缓压力也可以提高幸福感。 胡吃海喝型
对于脾胃差的人来说，每逢过节就像打了一场硬仗一样。大鱼大肉吃吃喝喝是很开心，但是过后消化不良，饱饱胀胀，我们不妨采取这几种方法补救一下！
1多喝水—加快代谢 暴饮暴食之后，体重会重几斤，但这不是脂肪是水分，每天喝3000毫升白开水，多次、少量、小口喝能够有效加快新陈代谢。 2多喝绿茶、无糖苹果醋—解油腻 绿茶中的茶多酚有助于分解食物中的油脂。醋可以减少身体对碳水食物的吸收阻止脂肪合成 3多吃含丙醇二酸的食物一-阻止脂肪合成 例如冬瓜、黄瓜、西红柿、茄子、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃。
窝家饱睡型
假期本来就是让人们充分休息和放松的，但也要张弛有度，如果整个假期都窝在家里，也会让人感到焦虑和烦躁。
01出门走走多做运动。可以选择远足、郊游、爬山、游泳等健身运动。在家附近散散步也是不错的选择。 02和家人谈心。即使整天待在家里你是否也忽略了和家人的交流？快和家人聊聊天增进感情吧！ 03学做一道新菜。在不出家门的同时缓解自身的焦虑，享受学做新菜成功带来的满足感。
聚会支配型
被聚会支配的假期，我们会从和朋友、家人的相聚中得到喜悦，可是过后却会感到空虚寂寞，这时候就需要以下几种方法缓解我们的情绪。
1整理房间 为自己的房间进行一次彻底的大扫除，营造温馨、舒适的家居环境。添置一些小装饰品或绿植，让放松与平静充盈于房间每个角落。 2读书 静下心来读一本想看又一直没看完的书，充盈自己的内心世界，缓解因独处带来的空虚感。 3建立治愈歌单 建立独属于自己的治愈歌单，从音乐中获取对抗焦虑和孤独的力量。
