“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进到工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
三大典型症状 你中招了吗 1睡眠紊乱 精神不振
2消化不良 肠胃不适
3沉迷网络 眼睛不适
四招帮你快速“满血复活”
1调整时间，保证睡眠质量 2调整饮食结构，多吃蔬菜
假期里你有没有顿顿不离肉？建议节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜。
不过，节后饮食调整应遵循多样性原则，单一食物的营养肯定是不全面的。另外，还应该多吃水果，保证每天摄入200-350克新鲜水果。值得注意的是，果汁不能代替鲜果。
3恢复运动，适当锻炼
4合理安排工作
刚进入工作不要急于求成，让自己慢慢进入工作状态。将自己的工作按照重要性、紧急程度进行排序，拉个工作清单出来，在循序渐进中调整工作节奏。
