今年的6月2日—7日，是全国“爱眼日”宣传教育周。近视如何防治？注意这些生活细节！
国家卫生健康委近日印发《近视防治指南（2024年版）》，指出：
近距离用眼持续时间长（＞45分钟）和阅读距离近（＜33厘米）等是近视的危险因素。此外，写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的儿童青少年近视患病率较高。
握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。
做眼保健操可以减少调节滞后，有助于延缓近视的发生发展。
户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时，每周14小时以上的户外活动，可以使孩子的近视发生率降低10%以上。
建议每三个月筛查一次视力，并根据度数增长情况给予不同的干预方式。
来源：中国教育报
